Cédric Fleureton : un coureur atypique
Depuis le temps qu'on se connait, j'attendais avec enthousiasme ce moment où j'allais enfin pouvoir vous partager un podcast avec Cédric Fleureton.
Tous les Lyonnais le connaissent pour avoir remporté l'épreuve mythique, la doyenne, la Saintelyon.
Alors la question que tout le monde se pose :
“comment on fait pour gagner cette épreuve redoutée et tant adulée ?"
Connaissant l'homme qui se cache derrière le dossard,
je tenais à vous montrer Cédric sous un autre jour…
Cédric, c'est une médaille de bronze aux championnats du Monde de Trail.
Cédric, c'est aussi des victoires sur le circuit mondial en triathlon, en Xterra.
Cédric, c'est un magnifique reportage sur Stade2 à l'Ötillö.
Cédric, c'est surtout une personnalité hors du commun.
Vous l'avez compris, Cédric, c'est un athlète accompli…
Mais pas que !
Découvrez ce personnage ultra-inspirant et dites-moi ce qui vous a le plus surpris en me répondant directement sur mon email : cblanchard@beep-consulting.
Comment courir aux sensations ?
La course à pied est une activité physique qui nécessite une grande coordination entre le corps et l'esprit. Pour être performant en course à pied, il est important de développer une connexion profonde avec son corps et ses sensations. Cette connexion permet de mieux comprendre les signaux que votre corps envoie et d'adapter votre entraînement en fonction de ces signaux.
La connexion avec ses sensations est importante pour plusieurs raisons :
Elle permet de mieux comprendre son corps
En étant connecté avec ses sensations, vous pouvez apprendre à identifier les signaux que votre corps envoie. Cela peut inclure la fatigue, la douleur, la tension musculaire, la respiration et le rythme cardiaque. En identifiant ces signaux, vous pouvez mieux comprendre les limites de votre corps et adapter votre entraînement en conséquence.
Elle aide à prévenir les blessures
En étant connecté avec ses sensations, vous pouvez apprendre à reconnaître les signes avant-coureurs de blessures potentielles. Par exemple, si vous ressentez une douleur ou une tension musculaire dans une zone particulière, vous pouvez prendre des mesures pour prévenir une blessure plus grave en réduisant l'intensité de votre entraînement ou en ajustant votre technique de course.
Elle améliore la concentration
En étant connecté avec ses sensations, vous pouvez mieux vous concentrer sur votre course et sur les sensations que vous ressentez. Cela peut vous aider à rester concentré et à éviter les distractions, ce qui peut vous permettre d'améliorer votre vitesse et votre performance globale.
Elle permet d'optimiser l'entraînement
En étant connecté avec ses sensations, vous pouvez ajuster votre entraînement en fonction de la façon dont vous vous sentez. Par exemple, si vous vous sentez fatigué ou tendu, vous pouvez réduire l'intensité de votre entraînement pour éviter la surcharge et prévenir les blessures. Si vous vous sentez fort et énergique, vous pouvez pousser un peu plus fort pour améliorer votre vitesse et votre endurance.
Les 3 secrets de Cédric Fleureton pour gagner et durer
Savez-vous que Cédric Fleureton a gagné ses plus beaux titres en triathlon à la trentaine et ses plus belles victoires en trail à la quarantaine ?
Alors quel est le secret de Cédric qui lui a permis de gagner ses titres et de durer dans chacune des disciplines ?
Bien sûr il dira qu'il n'y a pas une recette, car Cédric fait du sur-mesure et s'adapte en fonction des éléments.
C'est d'ailleurs le premier ingrédient de sa réussite :
- Comprendre comment chacun fonctionne pour développer ses facultés intrinsèques
=> être curieux - Mettre le plaisir au cœur de sa performance pour aller s'entrainer en toutes circonstances
=> être passionné - Savoir s'écouter et se connecter avec son environnement pour développer son acuité
=> tester d'autres disciplines pour décupler ses sensations - Avoir des relations enrichissantes et passer du temps pour les choses essentielles comme bien se nourrir, bien se reposer, être un mari et un père aimant
=> trouver l'équilibre permanent
Cédric, au même titre que Mathieu Blanchard, c'est avant tout de l'ingénierie et de l'intelligence de course.
Courir vite, bien et longtemps, c'est faire preuve d'une immense intelligence pour se connaitre et développer son potentiel intérieur.
Mais ne vous y trompez pas... Cédric est aussi une "machine" à l'entrainement comme en compétition.
Il sait passer en mode "robot" pour mettre de côté la douleur et se transcender en compétition.
Pour découvrir son parcours incroyable, rendez-vous sur le podcast
